2023年世界卒中日再次敲响了我们的警钟。卒中，这个我们耳熟能详但又常常被忽视的疾病，每年都在无声地夺走无数人的健康甚至生命。在这个特殊的日子里，我们需要深刻反思：卒中预防的重要性已经刻不容缓。

卒中的五高

1、卒中是威胁健康生活的“头号杀手”

中国卒中学会发布的流行病学调查数据表明，我国现有卒中患者1494万人，每年新发卒中330万人，每年因卒中死亡154万人，卒中存活者中约有80%左右留有不同程度的残疾，其中约75%丧失劳动能力，40%是严重残疾，生活完全不能自理，给个人健康、家庭幸福、社会发展带来了巨大的负担，所以说，卒中是威胁健康生活的“头号杀手”。

2、一生中，我们四分之一的人都会经历卒中

卒中俗称中风，也称脑血管病，是一种突然发生的脑血管循环障碍性疾病，主要包括缺血性卒中和出血性卒中两大类型，是我国发病率、死亡率、致残率和复发率很高的疾病之一，严重影响人们的健康生活。卒中发生后的常见症状包括：协调和平衡能力丧失导致行走困难或摔倒，视力下降看不清楚，丧失意识无法控制地抽搐，一侧肢体突然无力或麻木，无法正常说话或理解他人语言意思，面部麻木或口角歪斜等。当大脑缺血超过3小时，脑细胞将出现不可逆的损害，最终导致昏迷、残疾、植物人，甚至死亡。

卒中的阴影，不仅仅是患者的噩梦，也是家庭和社会的沉重负担，是悬在普通人头上的一柄达摩克斯之剑。每一个被卒中夺去健康和生命的人，都是一个家庭的心头之痛，一个社会的巨大损失。

世界卒中日10.29

3、90%的卒中是可以预防的

卒中虽然来势汹汹、危害极大，但仍然是一种可防、可控的疾病。90%的卒中可以通过解决一小部分风险因素来预防，包括高血压（高血压）、心律不齐（房颤）、吸烟、饮食和运动。中国政府、行业组织和全体卒中医学领域的专家学者、医护人员、公益志愿者们，长期以来坚持向公众宣传预防卒中的健康理念和科学知识。

今年，世界卒中日世界卒中组织提出：我们需要动员全球卒中社区，提高人们对卒中预防的认识，并通过身体力行、主动预防，全社会共同构筑防控卒中的健康长城。每个人均参与其中，展示我们共同可以超越卒中的力量。

卒中预防  行动起来

2023年10月29日，是第18个世界卒中日，中国卒中学会制定了中文宣传主题和口号：“卒中：重在预防”，就是为了动员全社会都来关注卒中、重视预防，降低卒中的发病率、死亡率、残疾率和复发率。

如何预防卒中？

从现在开始，从我做起，从日常的生活细节入手。

1、首先，我们需要认识到卒中的危害。卒中不是一个遥远的、与我们无关的医学术语，它是实实在在、具体而微的存在于我们生活中的威胁。每一个高血压患者、每一个不注意饮食和运动的人、每一个吸烟者，都可能成为卒中的下一个目标，成为致残致死的原因。

2、其次，我们要明白卒中预防的长期性与艰巨性。卒中的发生往往是突然的，但卒中的预防却需要我们每天、每时、每刻的努力。每一次拒绝不健康的食物、每一次选择走路而不是开车、每一次戒掉香烟，都是我们与卒中的一次较量，都是我们赢得健康的一次胜利。

健康四大基石

3、再次，我们要学会正确的生活方式。健康的生活方式是卒中的天敌，健康四大基石是合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心态平衡。还有良好的作息，这些看似平常的生活细节，却是我们抵御卒中的坚实屏障。不良的生活习惯是多年养成的，完全摒弃需要方法。

卒中的十大危险因素

4、最后，我们要知行合一：提高卒中的认识并努力践行。卒中是一种可以预防和控制的疾病，有十大原因与此相关，我们需要做好定期体检，控制好体重、血压、血糖、血脂和尿酸，积极治疗心脏疾病。通过科学的生活方式、正确的健康观念、及时的医学干预，我们完全有能力将卒中的威胁降到最低。

在这个世界卒中日来临之际，让我们共同发起一场卒中预防的行动。从现在开始，从我做起，从每一个小细节入手，让我们的生活充满健康和希望，让卒中远离我们的家园。

让我们携手共建一个无卒中的健康世界！

预防卒中，不等中风来！